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by Frederik Göllner

Fit und Gesund

"Fit & Gesund" Das Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle.

Das Programm richtet an Menschen, die Schritt für Schritt wieder ihre körperliche fitness und Gesundheit erhöhen wollen.

Durch den heutzutage (leider nahezu üblichen) Bewegungsmangel eignet sich dieser Kurs hervorragend dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität (wieder) heranzuführen.
Leichte Übungen in der Sporthalle, welche den Bewegungen des alltäglichen Lebens nachempfunden sind werden hier über die Wochen von leicht über etwas schwerer gesteigert und verbessern nachhaltig die Gesundheit; Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination.

Abgerundet wird dieses Stundenbild durch einen leichten Enspannungsteil, welcher die körperlichen Ressourcen wieder füllt, stärkt und entspannt und befreit in den Alltag entlässt.


In mehreren aufwendigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert.


Die 10-wöchigen Kursangebote starten jeweils zu jedem Quartal neu und die Zeiten richten sich anhand der Nachfrage aus; daher einfach hier schreiben oder anrufen und Sie erfahren alles Weitere.